🌈【月光食记】💖从今天起告别单调！🌟自制成全104式《母仪天下·月嫂私传·超级宝妈产褥调养生息大成》💖

🌟大家期待已久的坐月子美食教程🔥来了！💪做为一位超级爱“美”的博主，不仅要拥有完美的身材和气质🎓还需要掌握一些特殊的烹调技能👩‍🍳今天就把我的秘方与大江南北的宝妈们一起探讨✨

👉首先我们来看看这个百变万能【产褥期饮食法大集合】👑。这份清单包含一百多种菜品哦，在保证宝宝的正常哺育的同时还能让宝妈们快速恢复美丽容颜✨食材主要使用了优质高营养易吸收的产品牛肉🐂猪肉 pork鸭肉duck鸡肉 chicken 🥦🥦🥦胡萝卜西芹芦卜等。

🌿第一款:牛肉豆腐泥🌸牛肉富含优质蛋白可以帮助产妇迅速恢复元气，而且还可以给宝宝输送充足的成长所需的蛋白质。将一块上好部位的瘦牛肉，洗净焯水之后放在高压锅中压熟，再把它放入碗中捣烂。

👩烹饪建议，炖煮要慢火细熬，在加料过程中注意火候变化💡

🧅食材清单食材：

1个黄芪

1个党参

3颗干龙 eye fruit

2个红枣 jujube

以及其他常用的药材、滋阴润肺的食材。

🌿第二：鸡汤炖蛋🌟宝妈可以在鸡汤中加上几个枸杞，这不仅对身体好还给汤增加了清新的气息。

💪宝妈需要注意不要过多摄入盐巴，以免体内湿度过重影响康复💪

🍃Tips：坐月子期间要注意荤素结合均衡的安排饮食💪避免单一性的口味会导致营养不良💦记得多喝汤汁补充能量💦

🎉各位姐妹们都学到啦！💖快试试这些食招把！🌟相信你也可以做出既营养又美味哒美味菜肴，让我们成为妈妈圈中最懂美的辣妈💪🥳

📌以上就是今日我给大家带来的月嫂经验！👋期待下次更过精彩✨期待看到每一位可爱的宝宝和最靓的宝妈🌟分享出来让我们看见你和宝宝的模样吧！👭

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